Goed het weekend in gaan

In het weekend hoor je te ontspannen. Maar dit is zo makkelijk nog niet als je constant moet werken, deadlines hebt of moet leren. Met deze tips ga je mentaal een goed weekend in!

• Gun jezelf twee dagen ontspanning. Probeer je werk op je werk te laten, in het weekend ben je twee dagen vrij om te ontspannen.
• Probeer ruimte in je hoofd te creëren voor het weekend en ontspanning. Het weekend is voor jou. Het weekend helpt je even afstand te nemen van je werk zodat je op maandag ochtend de zaken vanuit een heel ander daglicht kan zien. Probeer dus in het weekend zoveel mogelijk dingen te doen waar jij van geniet en een ontspannen gevoel van krijgt. Probeer je werk bewust van je af te zetten door bijvoorbeeld een yoga les op zaterdag ochtend.
• Maak op vrijdagochtend altijd eerst een to do lijst. Als je die al voor de week hebt: loop deze eerst door. Hoe sta je er voor? Deze to do lijst is belangrijk om overzicht te behouden. Kun je een of meerdere punten al afkrijgen vandaag? Probeer elke vrijdag tenminste één project af te krijgen, zodat je toch met een voldaan gevoel het weekend in kan.
• Werk met subdoelen. Mocht je alleen grote projecten hebben, maak dan elke week realistische subdoelen, zodat je toch elke week het gevoel kunt hebben dat je iets goed hebt volbracht.
• Werk op vrijdag extra hard. Sta desnoods op vrijdag een uurtje eerder op, morgen kun je uitslapen en na al het harde werken verdien je twee dagen vrije tijd.
• Plan rond de lunch pauze iets leuks om komend weekend te doen. Vanaf de lunch zul je alleen maar meer verlangen naar het weekend, terwijl je misschien wel juist harder moet werken.
• Ruim je bureau op voordat je het volgende en laatste punt uitvoert. Als je werkplek opgeruimd is en je bureau blad niet te chaotisch is geeft dit rust in je hoofd.
• Beantwoord vandaag op alle openstaande mails en stuur belangrijke mails uit. Zo heb je maandag weer meer informatie en hoef je niet telkens te denken aan het feit dat je pietje nog een mail moet sturen. Doe dit bij voorkeur in je laatste 1,5 uur omdat je anders direct reacties krijgt en het alleen maar meer werk is.